日和美整骨院

この記事のポイント

Q. 郡山市周辺で腰の痛みに対応している整骨院を探しているが、痛い施術は不安…
A. 日和美整骨院では「ソフトな手技」を徹底しており、骨を鳴らすような施術は一切行いません。お身体の状態を丁寧に確認しながら、やわらかくアプローチします。

Q. 腰の痛みに整骨院は何をしてくれるの？
A. 柔道整復師によるソフトな手技と低周波施術器の組み合わせで、筋肉のこわばりや血行の滞りにアプローチします。状態に応じて保険施術が対応できる場合もあります（外傷性のケガ限定）。

Q. 日和田町にある整骨院はどこですか？
A. 郡山市日和田町原12-262 シェーン・レガーロ2号に「日和美整骨院」があります。朝8時から受付、土曜も夜20時まで対応しています。

この記事で分かること

• 夏の暑さや生活習慣が腰の痛みに影響する理由
• 柔道整復師が考える腰の痛みの原因（筋肉・姿勢・血行の観点から）
• 自宅でできるセルフケア3つの方法
• 整骨院の施術が怖い・痛そうという不安への具体的な答え
• 日和美整骨院の施術の特徴と通いやすさ

こんな経験はありませんか？

朝、起き上がろうとしたときにズキッとする腰の重さ。長時間座っていると背中から腰にかけてじわじわと広がる鈍い痛み。夕方になると立っているのがつらくなって、家に帰るころにはぐったり…。そんな経験が続いているにもかかわらず、「忙しいし」「大げさかな」と自分に言い聞かせてきた方も多いのではないでしょうか。

郡山市の盆地特有の夏は蒸し暑さが厳しく、2026年の8月も連日の高温が続いています。エアコンの効いた室内と屋外の気温差が激しいこの時期は、筋肉が緊張と弛緩を繰り返しやすく、腰まわりの不調を訴える方が増える季節でもあります。また、農作業や屋外作業が続く日和田エリアでは、夏の疲れが腰にたまりやすい時期でもあります。

「整骨院って、バキバキされたり痛い思いをするんじゃないか」という不安から、相談をためらっている方にこそ、この記事を読んでいただきたいと思っています。日和美整骨院は、そのような先入観とは正反対の「やわらかくてやさしい施術」を大切にしている整骨院です。

柔道整復師が考える腰の痛みの原因

腰の痛みはひと言で言っても、原因はさまざまです。整骨院の柔道整復師の視点から整理すると、大きく以下の3つの要素が関係していることが多いです。

筋肉の疲労とこわばり

腰まわりには、背骨を支える多くの筋肉が重なり合っています。長時間の同じ姿勢・重いものを持つ動作・睡眠不足などが続くと、筋肉が疲弊して硬くなります。硬くなった筋肉は血行が悪くなりやすく、さらに疲労物質がたまることで、じわじわした痛みや重さとして感じられます。夏場はエアコンで体が冷えやすく、それによる筋肉の緊張が加わることもあります。

姿勢のクセと骨盤のバランス

デスクワーク・スマートフォンの長時間使用・農作業での前かがみ姿勢など、日常のクセが骨盤の傾きや背骨のカーブに影響を与えることがあります。骨盤まわりのバランスが崩れると、腰の特定の筋肉や関節に負荷が集中しやすくなり、それが痛みの引き金になることがあります。

血行の低下と全身の疲労

夏の暑さで体力を消耗したり、睡眠が浅い日が続いたりすると、全身の疲労が蓄積しやすくなります。こうした疲労の積み重なりは血管の収縮・拡張に影響し、腰まわりの血行低下につながることがあります。「腰が痛いけれど、なんとなく全身もだるい」という方は、こうした全身的な疲労の蓄積が関係している可能性があります。

【大切なご案内】
安静にしていても強い痛みがある場合、足やお尻への強いしびれ・感覚の異常がある場合、排尿・排便に違和感がある場合、または発熱や体重減少など内科的な不調が疑われる場合は、無理に施術をせず医療機関での検査をおすすめしています。日和美整骨院でも、必要に応じて受診のご案内をいたします。

今日からできるセルフケア3選

① ゆっくりとしたひざ抱えストレッチ

床に仰向けに寝て、両ひざをゆっくりと胸に引き寄せ、両手で軽く抱えます。そのまま20〜30秒ほどキープするだけで、腰まわりの筋肉（特に腰方形筋・脊柱起立筋）が穏やかに伸びます。無理に引き寄せる必要はなく、「少し気持ちいいな」と感じる範囲で行うことが大切です。1日2〜3回、朝起きたときや寝る前に行うと、筋肉のこわばりが和らぎやすくなります。痛みが強くなる場合はすぐに中止してください。

② 腰まわりを温める習慣

夏場はエアコンで体が冷えやすく、腰の筋肉が知らず知らずのうちに緊張していることがあります。お風呂はシャワーで済ませがちな季節ですが、できるだけ湯船に10〜15分ほどつかることで、腰まわりの血行が促されやすくなります。入浴が難しい日は、温かいタオルや市販のカイロを腰に当てるだけでも、筋肉の緊張をやわらげる一助になります。ただし、炎症がある急性期の痛みには温めが逆効果になることもありますので、状態が不明な場合はまずご相談ください。

③ こまめな姿勢の切り替え

同じ姿勢を長時間続けることは、腰の筋肉にとって大きな負担になります。デスクワークや農作業の合間に、30〜60分に1回を目安に立ち上がって軽く腰をほぐす習慣を取り入れてみてください。立ったまま両手を腰に当て、ゆっくりと上体を後ろへ軽く反らす「腰伸ばし」は、前かがみが続いた筋肉のリセットに役立ちます。無理のない範囲で、毎日少しずつ続けることが大切です。

郡山市日和田の日和美整骨院が選ばれる理由

日和美整骨院は、郡山市日和田町に根ざした整骨院で、「優しく、やわらかい施術」を一貫してお届けしています。

「痛い施術が怖い」という方こそ、安心してください

整骨院と聞くと、「骨を鳴らされる」「無理やり押される」というイメージを持つ方も少なくありません。しかし当院では、そのような施術は一切行いません。院長の佐藤良二（柔道整復師）は、「痛みへの緊張が身体をこわばらせ、施術の妨げになる」という考えのもと、ソフトな手技を徹底しています。体がリラックスした状態でこそ、筋肉や関節へのアプローチが効果的に届きやすいという施術哲学があります。

手技＋低周波施術器の複合アプローチ

やわらかい手技に加えて、2種類の低周波施術器を使用しています。適度な電気刺激が筋肉に働きかけることで、手技だけでは届きにくい深部の疲労にもアプローチします。手技と電気療法を組み合わせることで、お身体の状態に合わせた施術をご提案することが可能です。

施術中のコミュニケーションを大切に

施術中は常にお客様の反応と表情を観察し、声がけをしながら進めています。「ここが特につらい」「今日は重だるい感じがする」といった細かな変化もしっかり受け取りながら、筋肉の状態を丁寧に確認してやわらかくほぐしていきます。大型チェーンではなく、個人院だからこそできる一人ひとりに向き合った施術スタイルです。

EMS・遠赤外線温熱療法もご用意

腰の痛みの背景に全身の疲れが関係している場合には、EMS筋トレ・遠赤外線温熱療法をセットにしたメニューもご利用いただけます。初回は無料でお試しいただけるキャンペーンを実施していますので、まずはお気軽にお声がけください。

朝8時から・土曜夜20時まで対応の通いやすさ

お仕事前の早朝や、仕事帰りの夜間にも対応できるよう、朝8時から受付しています。土曜日も夜20時まで営業しているため、平日が忙しい農業・建設業・工場勤務の方にも無理なく通っていただきやすい環境を整えています。

通院ペースの目安（個人差があります）

状態の目安	通院ペースの目安	備考
軽い腰の重さ・疲労感	週1〜2回程度	セルフケアと並行して
動作時に痛みがある状態	週2〜3回程度	まずはカウンセリングで確認
急性期（ぎっくり腰など）	初期は頻度高めにご相談	状態に応じて個別にご提案

※上記はあくまで目安です。お身体の状態には個人差があります。詳しくは来院時にカウンセリングのうえ、お一人お一人に合わせた施術をご提案します。

保険施術について

整骨院での保険施術は、打撲・捻挫・肉離れなどの外傷性のケガに限られています。単純な腰の疲れや慢性的な肩こりは保険対象外となります。なお、骨折・脱臼への施術には医師の同意が必要です。腰の痛みの場合も、原因によっては保険が適用できるケースがあります。来院時にお身体の状態を確認したうえでご案内しますので、まずはお気軽にご相談ください。

よくあるご質問

Q. 腰の痛みで整骨院に行く頻度はどのくらいですか？

A. お身体の状態によって異なります。目安として週1〜3回程度からご提案することが多いですが、個人差があります。来院時のカウンセリングでご相談ください。

Q. 施術で痛い思いをしませんか？

A. 当院は「ソフトな手技」を徹底しており、骨を鳴らすような施術は行いません。施術中は常に表情と反応を確認しながら進めますので、痛みへの不安がある方もご安心ください。

Q. 料金はいくらかかりますか？

A. 全身バランス施術は2,200円、保険施術は初回1,320円〜、2回目以降880円〜です。EMS筋トレ等のセットメニューは初回無料でお試しいただけます。詳細はお問い合わせください。

Q. 他の整骨院と何が違うのですか？

A. やわらかい手技へのこだわりと、施術中のコミュニケーションを特に大切にしています。お客様の表情を見ながら進める個人院ならではの丁寧な施術が特徴です。

Q. 日和美整骨院へのアクセスを教えてください。

A. 郡山市日和田町原12-262 シェーン・レガーロ2号にあります。東北本線・日和田駅から車で4分、駐車場もございます。お車でのご来院が便利です。

Q. 予約は必要ですか？当日でも大丈夫ですか？

A. お電話での事前予約をおすすめしています。当日のご連絡でもできる限り対応いたしますので、まずはお気軽にお電話ください。

腰のお悩み、一人で抱え込まずにご相談ください

「腰が重い」「立っているのがつらい」「朝の動き出しがぎこちない」——そんな毎日が続いているなら、それはお身体からの大切なサインかもしれません。郡山市・日和田町で農業や屋外仕事をされている方、デスクワークで同じ姿勢が続く方、夏の疲れが腰にたまっていると感じている方、ぜひ一度日和美整骨院にご相談ください。

「整骨院は怖そう」「痛い施術が心配」という方にこそ、当院のやわらかい施術を体験していただきたいと思っています。痛みへの緊張がある状態では、身体はなかなかほぐれません。だからこそ、リラックスして受けられる「ソフトな手技」にこだわり続けています。

症状や効果には個人差がありますが、まずはカウンセリングでお身体の状態をていねいに確認し、お一人お一人に合わせた施術をご提案します。無理せず、まずはお気軽にご相談ください。

📍アクセス・ご予約はこちら
日和美整骨院
〒963-0534 福島県郡山市日和田町原12-262 シェーン・レガーロ2号
日和田駅から車4分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：070-8400-3741
受付時間：月〜土 8:00〜12:00 / 14:00〜20:00（木曜は18:00まで）｜日祝休診
交通事故・むち打ち治療対応｜保険施術あり

今すぐ電話する！