日和美整骨院

この記事のポイント

Q. スポーツ中にケガをしたとき、整骨院ではどんなことをしてくれるの？
A. 柔道整復師がお身体の状態を丁寧に確認し、ソフトな手技と電気療法を組み合わせてアプローチします。骨折・脱臼が疑われる場合は医療機関への受診をご案内します。

Q. 郡山市・日和田エリアでスポーツ外傷の相談ができる整骨院は？
A. 日和美整骨院（福島県郡山市日和田町原12-262）では、柔道整復師がスポーツ外傷のご相談に対応しています。朝8時から受付、土曜も夜20時まで営業しています。

Q. スポーツ外傷に保険は使えるの？
A. 打撲・捻挫など外傷性のケガは保険施術の対象になる場合があります。骨折・脱臼は医師の同意が必要です。来院時にお身体の状態を確認のうえご案内します。

この記事で分かること

• スポーツ外傷が起きたときに自分でできる応急処置（RICE処置）の方法
• 捻挫・打撲・肉離れなど種類別のアプローチの考え方
• 整骨院に来るタイミングと、病院受診を優先すべきサインの見分け方
• 日和美整骨院のソフトな手技と複合アプローチの特徴
• 保険施術の適用範囲と料金の目安

こんな経験ありませんか？

週末のサッカーで足首をひねってしまった。草野球でスライディングした際に膝を打った。ジョギング中に太ももに急な痛みが走った——。6月下旬の郡山市日和田エリアは、蒸し暑い日が続きながらも朝晩は少し涼しさが残る、盆地特有の寒暖差が身体に影響する時期です。気温の変化で筋肉の準備が整わないまま動いてしまい、思わぬケガにつながるケースも少なくありません。

「整骨院って骨をボキボキされるんじゃないの？」「ケガをしているのに触られたら余計痛そう……」そんな不安から、ケガをしてもそのまま様子を見てしまう方も多いのではないでしょうか。でも、適切なタイミングでしっかりケアを受けることが、その後の回復にとってとても大切です。

この記事では、スポーツ外傷が起きたときにまずご自身でできる応急処置と、整骨院でどのようなアプローチができるのかを、柔道整復師の視点からやさしくお伝えします。

スポーツ外傷の種類と原因の考え方

スポーツ外傷とは、運動中の一度の動作や衝撃によって起こるケガを指します。筋肉・腱・靭帯・骨など、さまざまな組織がダメージを受けることがあります。代表的なものをいくつか見てみましょう。

捻挫（ねんざ）

関節に無理な力がかかって靭帯が引き伸ばされたり、部分的に損傷したりした状態です。足首の捻挫が最も多く、着地の失敗や不整地での走行が原因になりやすいです。靭帯は一度ダメージを受けると繰り返しケガしやすくなるため、初期のケアが大切です。

打撲（だぼく）

転倒・衝突などによって皮膚や筋肉が強く打たれた状態です。内出血や腫れを伴うことがあり、見た目よりも深部のダメージが大きい場合もあります。

肉離れ

筋肉が急激に収縮・伸長された際に、筋繊維が部分的に断裂した状態です。太ももの裏（ハムストリングス）や、ふくらはぎに多く起こります。準備運動不足や疲労の蓄積が背景にあることが多く、特に夏場の高温・多湿の環境では身体が疲れやすく、肉離れのリスクが高まります。

柔道整復師の視点から：スポーツ外傷の多くは、筋肉や軟部組織・関節周囲へのダメージが関係しています。ダメージを受けた部位は、守ろうとして周囲の筋肉が緊張してかたくなります。この「緊張によるこわばり」が長引くと、回復の妨げになるだけでなく、かばい動作によって他の部位に負担が広がることもあります。日和美整骨院では「痛みへの緊張が身体をこわばらせ、施術の妨げになる」という考えを大切にしており、患者さんが安心できるやわらかい手技でアプローチします。

今日からできるセルフケア3選（RICE処置と日常生活でのポイント）

① RICE処置を知っておく

スポーツ外傷が起きた直後の応急処置として「RICE処置」が広く知られています。Rest（安静）・Ice（冷却）・Compression（圧迫）・Elevation（挙上）の4つの頭文字をとったものです。まず動くのをやめて患部を安静に保ち、袋に入れた氷や冷却パックで患部を15〜20分程度冷やします。その後、包帯やテーピングで軽く圧迫し、心臓より高い位置に患部を上げることで腫れや内出血を最小限に抑えることが期待できます。ただし、強い痛みや著明な腫れがある場合は、無理に動かさず早めに専門家へご相談ください。症状には個人差があります。

② 受傷後48〜72時間は温めない

ケガをした直後は炎症が起きているため、温めると血流が増して腫れが強くなることがあります。入浴はシャワー程度にとどめ、患部を温めるようなマッサージやストレッチも、急性期（受傷後2〜3日間）は控えましょう。「患部が熱を持っている・じわじわ腫れている」という状態のときは冷やすことを優先するのが基本です。ご自身での判断が難しい場合は、お早めにご相談ください。

③ 「少し痛いけど動ける」を放置しない

スポーツ外傷でよくあるのが「歩けるから大丈夫」と思ってそのまま放置してしまうケースです。特に捻挫は、最初の痛みが引いたように感じても靭帯のダメージが残っていることがあり、不安定な状態のまま運動を再開すると繰り返しケガしやすくなります。「少し違和感があるな」「なんとなく動かしにくい」という段階で一度お身体の状態を確認してもらうことをおすすめします。

⚠️ こんな症状があるときは医療機関へ

安静にしていても強い痛みが続く場合、骨折が強く疑われる変形や著明な腫れがある場合、患部に強いしびれや感覚の異常がある場合、頭を打った後に気分が悪くなったり意識がぼんやりする場合は、整骨院での施術より先に整形外科や救急医療機関での検査を優先してください。日和美整骨院でも、施術よりも医療機関への受診が適切と判断した場合は、丁寧にご案内しています。なお、骨折・脱臼の施術には医師の同意が必要です。皆さんの安全を最優先に考えています。

郡山市日和田の日和美整骨院が選ばれる理由

日和美整骨院は、福島県郡山市日和田町に根ざした整骨院で、柔道整復師・佐藤良二が「やさしく、やわらかい施術」を徹底してお一人おひとりに向き合っています。

「骨をボキボキされる」は当院にはありません

整骨院と聞いて「痛そう」「怖い」と感じる方は少なくありません。しかし当院では、そのような施術は一切行いません。痛みがあるときこそ、身体は緊張でこわばっています。その状態で強い刺激を加えることは、回復の妨げになると考えているからです。ソフトな手技で筋肉の状態を丁寧に確認しながらアプローチしていきます。

手技＋2種類の低周波施術器による複合アプローチ

柔道整復師の手技に加えて、適度な電気刺激で働きかける低周波施術器を2種類使用しています。手技と電気療法を組み合わせることで、より効率的にお身体の調子を整えることをめざしています。スポーツ外傷の急性期を過ぎた回復期には、こうした複合アプローチがお役に立てる場面があります（効果には個人差があります）。

施術中は常にコミュニケーションを大切に

施術中は患者さんの表情や反応を常に観察し、「今どのあたりが気になりますか？」「ここは強さはどうですか？」と声をかけながら進めます。大型チェーン店では難しい、個人院ならではの丁寧な対応です。「先生がちゃんと見てくれている」という安心感が、身体のこわばりをほぐす第一歩になると考えています。

スポーツ外傷の施術費用の目安

打撲・捻挫など外傷性のケガは保険施術の対象になる場合があります。お身体の状態を確認したうえで、お一人に合った施術をご提案します。

施術の種類	対象の目安	料金の目安	備考
保険施術	打撲・捻挫・筋肉・軟部組織のダメージ等	初回1,320円〜 / 2回目以降880円〜	骨折・脱臼は医師の同意が必要。適用は来院時に確認。
全身バランス施術	身体全体のバランス調整	2,200円	自費施術
EMS・自律神経調整・遠赤外線温熱療法セット	筋力サポート・体調管理	初回無料 / 2〜5回目500円	期間限定特価。個人差があります。

※上記は目安です。保険適用については来院時にお身体の状態を確認のうえご案内します。料金・内容は変更になる場合があります。

通院ペースの目安（個人差があります）

状態の目安	通院ペースの目安	備考
受傷直後〜急性期	週2〜3回程度	状態に応じて変わります
腫れ・熱感が落ち着いてきた時期	週1〜2回程度	状態に応じて変わります
日常生活・スポーツ復帰に向けた時期	週1回程度	状態に応じて変わります

※あくまで目安です。症状・状態には個人差があります。お身体の状態を確認しながら一緒に考えていきます。

朝8時から・土曜夜20時まで通いやすい

日和田エリアには農業・建設業・工場勤務など早朝から動く方も多く、「なかなか整骨院に行く時間がない」というお声もよく聞きます。当院は月〜土は朝8時から受付、土曜日は夜20時まで営業しています。仕事の前でも、週末でも、生活リズムに合わせてご利用いただけます。

よくあるご質問

Q. スポーツ外傷のケガはすぐに来院したほうがいいですか？

A. 強い腫れ・変形・しびれがある場合は先に医療機関へ。そうでない場合は、応急処置後なるべく早めにご相談ください。初期のケアが大切です（個人差があります）。

Q. 捻挫・打撲に保険は使えますか？

A. 外傷性のケガ（打撲・捻挫・筋肉・軟部組織のダメージ等）は保険施術の対象になる場合があります。骨折・脱臼は医師の同意が必要です。来院時にご確認ください。

Q. 痛みが強くても施術は受けられますか？

A. 当院はソフトな手技を徹底しています。痛みや緊張が強いときこそ、やさしく丁寧にアプローチします。施術中は常にお声がけしながら進めますので、安心してご相談ください。

Q. スポーツ外傷の施術は何回くらいかかりますか？

A. 状態・部位・生活環境によって異なります。来院時にお身体の状態を確認し、無理のない通院ペースをご提案します。個人差があります。

Q. 日和美整骨院へのアクセスを教えてください。

A. 〒963-0534 福島県郡山市日和田町原12-262 シェーン・レガーロ2号。東北本線「日和田駅」から車4分、駐車場あります。電話番号は070-8400-3741です。

Q. 他の整骨院と何が違いますか？

A. 「ソフトな手技へのこだわり」「施術中のコミュニケーション重視」「手技＋2種類の低周波施術器の複合アプローチ」が特徴です。「痛い施術が不安」という方にも安心してご来院いただけます。

スポーツを楽しみ続けるために、無理せずご相談ください

スポーツ外傷は「少し痛いだけだから」と放置せず、早めにお身体の状態を確認してもらうことが大切です。特に郡山市の夏は蒸し暑さと寒暖差が重なりやすく、筋肉が疲れやすい季節でもあります。

日和美整骨院は、「整骨院が怖い・痛そう」というイメージを持つ方にこそ、一度体験していただきたいやさしい施術をご提供しています。柔道整復師がお一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、安心して受けていただけるアプローチをご提案します。

「これって来ていいレベル？」という迷いがあるときも、まずはお電話でお気軽にご相談ください。無理に施術を進めることはありませんので、どうぞ安心してご連絡ください。

📍アクセス・ご予約はこちら
日和美整骨院
〒963-0534 福島県郡山市日和田町原12-262 シェーン・レガーロ2号
日和田駅から車4分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：070-8400-3741
受付時間：月〜土 8:00〜12:00 / 14:00〜20:00（木曜は18:00まで）｜日祝休診
交通事故・むち打ち治療対応｜保険施術あり

今すぐ電話する！