日和美整骨院

この記事のポイント

Q. 整骨院のEMS筋トレは腰の痛みにどんなアプローチができますか？
A. EMSで深部の筋肉に電気刺激を与えながら体幹をサポートし、手技と組み合わせることで身体のバランスを整えるアプローチが可能です。効果には個人差があります。

Q. 郡山市日和田でEMSと整骨院施術を一緒に受けられる場所はありますか？
A. 日和美整骨院（郡山市日和田町）では、EMS・遠赤外線温熱療法・自律神経調整をセットで提供しており、初回無料でお試しいただけます。

Q. 整骨院のEMSは自分でするトレーニングと何が違いますか？
A. EMSは電気刺激によって自力では動かしにくい深部の筋肉にもアプローチできる点が特徴です。施術者が身体の状態を確認しながら行う点も、自己流との違いです。

この記事で分かること

• 腰の痛みや腰まわりの重だるさが起こりやすい原因の考え方
• EMS筋トレが体幹サポートにどう関わるかの基本的な仕組み
• 整骨院の手技とEMSを組み合わせることの施術上の考え方
• 腰まわりのセルフケアとして今日からできる3つの方法
• 日和美整骨院（郡山市日和田）のEMSセットメニューと料金・予約方法

こんな経験はありませんか？

朝起き上がるとき、腰がずっしりと重い。仕事から帰ってくると腰まわりがだるくて、ソファから動けない。そんな日が続いているのに、「ちょっとした疲れだろう」と思って放っておいてはいませんか。

郡山市の10月は、昼と夜の気温差が大きくなる季節です。阿武隈川沿いの日和田町では朝晩の冷え込みが早く、身体が寒さに備えようと知らず知らずのうちに縮こまります。農作業の最終繁忙期が重なる方や、工場・建設業で身体を使ってきた方は、この時期に腰まわりの疲れが蓄積しやすい傾向があります。

「運動不足だから腰が痛いんだろう」とは分かっていても、痛みがあると運動する気になれない。そのジレンマを感じている方は少なくありません。EMSという選択肢は、そんな方にとって一つのきっかけになるかもしれません。

柔道整復師の視点から見た「腰の重だるさ」の原因の考え方

腰の痛みや重だるさは、一つの原因だけで起こることはほとんどありません。柔道整復師として施術にあたる中で感じるのは、「腰まわりの筋肉の疲弊」「体幹の筋力不足によるバランスの乱れ」「姿勢の崩れと骨盤のゆがみ」が複合的に絡み合っているケースが多いということです。

長時間の立ち仕事や座り仕事で腰まわりの筋肉が固まると、血液の循環が滞り、重だるさや鈍い痛みとして感じられることがあります。さらに、体幹（お腹・背中・骨盤まわり）の筋肉が弱くなると、腰の筋肉だけで上半身を支えようとする負担が増し、疲れが抜けにくい状態が続きます。

秋冬に向かうこの時期、気温の低下によって筋肉がこわばりやすく、普段は気にならない姿勢のクセや身体のゆがみが痛みとして現れやすくなります。「年のせいかな」と思いがちですが、身体のバランスを整えるアプローチによって、不快感が軽減される方は少なくありません（効果には個人差があります）。

なお、安静にしているときも強い痛みが続く場合、足のしびれや感覚の異常がある場合、排尿・排便に違和感がある場合は、整骨院での施術よりも先に医療機関での検査をおすすめします。日和美整骨院でも、そのようなケースと判断した場合は、必要に応じて医療機関への受診をご案内しています。

EMS筋トレと整骨院の手技を組み合わせる考え方

EMSとは「Electrical Muscle Stimulation（電気的筋肉刺激）」の略で、電気の刺激によって筋肉を収縮させるアプローチです。自力でのトレーニングでは動かしにくい深部の筋肉にも刺激を届けられる点が特徴です。

日和美整骨院では、EMS筋トレを自律神経調整・遠赤外線温熱療法とセットで提供しています。温熱で身体を温めながら筋肉を緩め、自律神経を整えた状態でEMSの刺激を届けることで、より身体への馴染みが良い状態でお受けいただけるよう工夫しています。

さらに、日和美整骨院が大切にしているのは手技との組み合わせです。院長・佐藤良二（柔道整復師）は「痛みへの緊張が身体をこわばらせ、施術の妨げになる」という考えから、ソフトな手技を徹底しています。まず手技で腰まわりの筋肉をやわらかくほぐし、身体の緊張を和らげた上でEMSを組み合わせることで、より身体の状態に合わせたアプローチが可能になります。

施術中は常にお客様の表情と反応を観察しながら、コミュニケーションをとることを心がけています。「今どのくらいの感覚ですか？」という声かけを大切にしているのは、患者さん一人ひとりの状態に寄り添うためです。

EMS筋トレの通院ペースの目安（個人差があります）

※上記はあくまで目安です。お身体の状態や生活スタイルによって個人差があります。通院ペースは来院時にご相談のうえ決めていきます。

今日からできるセルフケア3選

① 骨盤を意識した「壁立ちストレッチ」

壁を背にして立ち、かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけます。このとき腰と壁の間に手のひら一枚分のすき間ができるのが理想的な姿勢です。この状態を30秒〜1分キープするだけで、腰まわりの筋肉が自然に伸び、骨盤の位置を意識しやすくなります。デスクワーク後や農作業の後、就寝前に行うと身体のリセットに役立ちます。無理のない範囲で行ってください。

② 仰向けで行う「膝引きつけストレッチ」

仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せて10〜15秒キープします。腰まわりや臀部（お尻の筋肉）が伸び、長時間の立ち仕事や座り仕事で縮こまった筋肉をやわらかくするのに役立ちます。片膝ずつ行ってもかまいません。10月の朝晩の冷え込みで固まりやすい腰まわりを、起床後や就寝前に優しくほぐすルーティンとしておすすめです。痛みが強い場合は無理をせず中止してください。

③ 「ドローイン呼吸法」で体幹インナーマッスルへのアプローチ

椅子に座った状態または仰向けで、鼻からゆっくり息を吸い、口からゆっくり吐きながらお腹を背中の方へ引き込みます（お腹をへこませる）。この状態を10〜20秒キープし、呼吸を止めずに繰り返します。腹横筋などの深部の体幹筋にアプローチする呼吸法で、道具なし・場所を選ばずに行えます。テレビを観ながらでも取り組みやすく、継続することで腰まわりを支える力の維持に役立ちます。

郡山市日和田の日和美整骨院が選ばれる理由

日和美整骨院は郡山市日和田町にある整骨院で、「ソフトな手技」と「EMSを含む複合アプローチ」を組み合わせた施術を提供しています。

整骨院と聞くと「骨をバキバキ鳴らされるのでは？」と不安になる方もいらっしゃいます。日和美整骨院では、そのような施術は一切行いません。「痛みへの緊張が身体をこわばらせ、施術の妨げになる」という考えから、やわらかい手技を徹底しています。施術中は常にお客様の表情と反応を確認しながら、声かけを大切にしています。

EMSセット（自律神経調整・遠赤外線温熱療法・EMS筋トレ）は初回無料・2〜5回目は500円でお試しいただけるキャンペーンを実施中です。「まず試してみたい」という方にも気軽に始めていただける内容です。

また、月〜土の朝8時から、土曜日も夜20時まで受け付けているため、農作業や仕事のスケジュールに合わせて通いやすい環境を整えています。木曜日のみ18時までとなっています。

腰まわりの不調を感じたら、無理せずご相談ください

腰の重だるさや痛みは、放っておくほど身体の他の部位にも影響が広がりやすいものです。「まだ我慢できる」「運動不足だから仕方ない」と思いながら過ごしているなら、一度お身体の状態を確認することをおすすめします。

EMSを活用した体幹へのアプローチと、ソフトな手技の組み合わせは、「痛いのが怖い」「何をされるか分からなくて不安」という方にも安心してお受けいただける施術です。カウンセリングの段階から丁寧にお話を伺いますので、まずは気軽にご連絡ください。

郡山市日和田町の秋、身体が冷え込みと疲れを蓄え始めるこの季節に、無理せず自分の身体と向き合うきっかけにしていただければと思います。

よくあるご質問

Q. EMSは腰の痛みがある状態でも受けられますか？

A. 症状の程度によって異なります。まずカウンセリングでお身体の状態を確認し、お一人に合わせた施術内容をご提案します。強い痛みや神経症状がある場合は、医療機関への受診をご案内することもあります。

Q. EMSの効果はどのくらいで感じられますか？

A. 個人差があるため一概には言えません。身体の状態や生活習慣によって異なります。継続してお受けいただく中で、お身体の変化をご一緒に確認していきます。

Q. EMSセットの料金と予約方法を教えてください。

A. 初回無料、2〜5回目は500円（期間限定）でお受けいただけます。ご予約は電話（070-8400-3741）にて受け付けています。当日のご連絡もお気軽にどうぞ。

Q. 他の整骨院との違いは何ですか？

A. ソフトな手技を徹底し、施術中は常に患者さんの表情と反応を確認しながらコミュニケーションをとります。EMS・温熱・自律神経調整をセットで提供できる体制も当院の特徴です。

Q. 保険は使えますか？

A. 筋肉・軟部組織のダメージ・打撲・骨折・脱臼などの外傷性のケガには保険施術が適用できます（骨折・脱臼は医師の同意が必要です）。肩こり・筋肉疲労などは自費施術となります。EMSセットは自費メニューです。詳しくは来院時にご確認ください。

Q. 日和田駅から遠いですか？アクセスを教えてください。

A. 東北本線「日和田駅」から車で約4分です。駐車場もございますので、お車でお越しいただけます。郡山市内や日和田町近隣からお越しの方にも通いやすい立地です。

📍アクセス・ご予約はこちら
日和美整骨院
〒963-0534 福島県郡山市日和田町原12-262 シェーン・レガーロ2号
日和田駅から車4分｜駐車場あり
📞 ご予約・お問い合わせ：070-8400-3741
受付時間：月〜土 8:00〜12:00 / 14:00〜20:00（木曜は18:00まで）｜日祝休診
交通事故・むち打ち治療対応｜保険施術あり

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